起きられない。。。。　　
連日のクレームで初めてシステムの恐ろしさを知ってどうもこうも出来ない状態。
朝5時に起きるが気力も何もかもが疲れ切っている。
六甲練をあきらめて少し寝る事にしました。

でも朝7時過ぎには起きて茄子練ぽかぽか温泉に向かう事に。
加東まで残す所一週間。
最後の追い込みなんで蓬莱峡はいつもより重いギアで頑張ったんですがいかんせん
気力が・・・・・
最後５００ｍは２枚ギアを重くして全力で駆け上がってセブンイレブン到着後吐きそうに。。。。

ぽかぽか温泉到着後飛び入り参加？　エースヒョウさん。
マリーさん・泥本さん・ヒョウさん・ふっち〜の4人で練習。

西峠でTTする事になったんですが、ヒョウさんの後ろに着いて行くつもりで行ったのはいいん
ですが・・・・瞬殺でした
乗れてないといいながらそんだけ速いんじゃ〜　加東で一発狙ってるのかなぁ？


杉生のコンビニで少し話した後そこで僕は尼崎に向かって帰りましたが・・・・
帰りに再度西峠を駆け上がって帰りました。

流石に帰るもヘロッヘロで到着後しばらく動けなかったです。
シャワー浴びてコンベックスして即寝のふっち〜でした。。。

昨日の営業会議で揉まれたけど今日はすこぶる元気
一昨年から春夏冬〜　と秋を感じる瞬間を全く感じていない。
地球温暖化のせいなのか秋はどこに行っちゃったの？？

でも今日は思いっきり秋
朝出発前・・・・・アンダーシャツをSKINSからアソスに変更しようかどうしようか考えながら
結局練習したら熱くなるだろうと思ってSKINSで出動。

今日はもこちゃんと二人で練習になりました。
表六甲を上るんですがペースが上がって行き即悶絶モード。。。。
途中もこちゃんアタックがあり　あわわ・・・付いて行くまでもなく即切れ。
でも流石にもこちゃん。　途中で待ってくれて生かさず殺さずで山頂に到着
表六甲って思ったより短く感じてしまっている僕っていったい・・・。

少し休憩して今日は先日Jさんと走った六甲山頂クルクル練をする事に。
『10周がノルマ』　と言う事でまずは一周目。

一周目
僕がペースを上げてグイグイ〜っと頑張りました。

二周目
もこちゃんに　『レース感覚で上ってみてついて行くから』　・・・・・これが誤算
下りもフェラーリのようにぶっ飛んで行き上り手前でこっちも準備したんですが。。。。
論外でした
本当に一瞬の出来事。　『アタ〜ック』先に仕掛けた瞬間にスペースシャトルのように
１０％位の勾配を坂と思わない位にぶっ飛んで行きました。。。。
意地になってかめさんはかめさんなりに一生懸命かめスプリントしてました
『　あの登りでアベレージ50でした　』　　ぉぃぉぃ。。。

三周目
スプリント練習
周回コースから小さな周回に入ってもこスプリントーっと言う事ではい・・・・失礼しました。
再度周回コースに入って上りでは下ハンもってスプリント練習。
流石にぜ〜ぜ〜ヒ〜ヒ〜　悶絶悶絶。

四周目
これまたスプリント練習
飛んで行くもこちゃんをかめアタックで頑張ってたんですが流石にへろへろ。
倒れそうだ。。。殺されそう。

五周目
軽く流して心肺と足を落ち着かせました。

ここで気分を変えるべく
もこちゃん　『表もう一回上って西上ってラスト五周回行きましょうか』　　　　殺す気か
結局西六甲山を上って行くんですがお腹が空いてきて力が入らなくなってきたので
六甲牧場で腹ごしらえ。
そのとき　『　渕上さん？　』
あ・・・・・『　お・・お世話になってます（汗）　』
姫路市のお得意様がいらしてまして　えらい所見られちゃいました


休憩後残り五周・・・・・　自信が、、、、
六周目に入った時にもこちゃんが途中止まったので　はて？　と思いきや
どうやら前輪のチューブラの空気圧が減ってこの調子じゃ〜まずそうだったのでここで終了。

今度は表六甲ダウンヒル。
Jさんも言ってたように下りの練習にはうってつけでしたがそれ以上にもこちゃんの下りが。。。
どんだけ速いねん。
第一コーナー入った瞬間に　あれ？もう見えないや。

途中でヒルクライマーなるしまのT島さんが上ってきたので声かけたんですが一瞬でした。
もこちゃんの下りでアベレージ90ってそんなん・・・・付いていくまでもできないよ。。

でもかなり追い込めたと言うか殺されそうになりましたがいい練習できました。
冬は冬で　シクロ練ですね（殺されると言うよりかは遭難しそうだ）

今日はもこちゃんに　もこもこにされた一日でした

朝目覚めると・・・・・
まずい！　即準備してアップなして表六甲山付近まで一人TT。。

少し遅れましたがご迷惑おかけしました
Jさん・シューさん・もこちゃんと4人でダラダラ登っている最中に　上からバッタさんが下って
きたので5人で登る事に。

ラスト５００ｍ程はアタックして登り切りました。
少しおしゃべりした後もこちゃん・シューさん・バッタさんと別れて、Jさんと一緒に
西六甲山を登って頂上でループコース走って終了しました。


予定があったのでその後帰ってお出かけ。
今年の冬は・・・・・・。。。。　　ま、そういう事でふっち〜でした

茄子練の前に6：30から表六甲山練をするとの事で、なんとか到着。
Ｊさん・よっしー・もこちゃんと4人で登るんですが、斜度は東六甲のがきつかったのね

途中までは良かったんですがもこちゃんとＪさんのアタックがありそこからボロボロ。
無理しすぎたのか体調が良くない。。。。
頂上に到着するものの睡魔がやってきて、こんな状態初めてでした。

よっしーとはここで別れて、茄子練場所まで行きましたが・・・・・。
コンビニで休憩中に右太ももが攣って中々回復せず。

その後マリーさん・抹茶んさんと合流で西峠目指して列車組んで悶絶。
西峠でタイムトライアルをするものの、登り切ったら死んでました

三田経由で帰る際に右左太ももが急に攣って　う・・・・動けない
もこちゃんに背中押してもらいながら何とか復帰。


その後マリー邸にて少し休憩して蓬莱峡経由で無事帰宅。
そのままダウンしたかったんですが夕方から予定あったので即準備。。。

今はコンベックスで足をリカバリーして明日には回復させたいと思っているふっち〜でした。

8:30道の駅淡河集合。
今日は盆最後なんで渋滞する事を念頭に自走で行く予定でしたが朝起きて空を見ると
どんより・・・・いつ降っておかしくない状態

あきらめて少し寝た後車で行くんですが・・・いい天気やん
チッ気象庁め!!。
淡河からきよっち・マリーさんと自転車で明石にあるバンクまで。

到着するとシューター君発見
めちゃくちゃ速!!!!!!!。
しばらく見ないうちに男前になっていました。
教祖は寂しくローラーしてて出番が午後からみたいです。。。。

バンビさんも来て皆でうどん食べて昼からの教祖悶絶をみる事に。
末恐ろしい松本君も走ってましたが足が太くなってきてるなぁ〜。

バイクに引きずられながら松本君・教祖が悶絶してました。


鐘が鳴って最終ラップで教祖・松本君が・・・・・散っていきました
こんな練習してたら強くなるだろうなぁ。。。。

ピストは怖いですが楽しそうに思えたふっち〜でした。

お盆も今日で終了。
明日から現実の世界に戻りますかぁ〜。