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ふっちさんのダラダラブログ・・・

日々更新するのがめんどっち~ので内容を一新!。適当にやっていきますんでお暇な方はゆっくりしていってね

残す所あと一週間となりました。兵庫県たつの市で開催されます
たつの市マラソン大会。
いつものコースだと気持ちで負けてしまう為家から大阪市北区にありますスカイビル(距離が約11Km)の往復コースを走る事にしました。

20Kmは2年ぶりに走る距離と言う事もありストレッチ得に間接関係
に力を入れていざ出発

家~約3Km:体が重たかったが体が温まりアップ完了
3~8Km:十三の交差点だが人は少ない。淀川大橋の朝は気持ち
     いいですねぇ~
8~11Km:会社を尻目にスカイビルを一周残りは戻るだけ

11~16Km:ランナーズハイ状態なんでしょうか。でも思った以上に
     いい感じ。頭の中ではいつもの"ロッキー"の音楽が流れて
     いる状態

そこまでは良かったんですがラスト約5Kmでいつもの違和感がやって来ました。膝・足裏の痛みです・・・・。
ペースは気持ち落ちましたがこれ以上落とさず気合いで走りました。
でも残り3Kmでいつものコースに入るんですが慣れてしまっている
のか気持ちがそこから負けてしまいます。。。

ラスト200Mはいつものダッシュと言いたい所でしたが全くできず
まんまのペースでゴール

心肺機能は全く問題なく(自転車って凄いや)まだ距離は行けそうでしたが問題の足がダメでした orz
練習不足ですね明らかに。
来週は木曜日に軽めの調整で本番迎えるだけですね。
悔いの残らないように?思いっきり楽しみ苦しんで来ます


本日の距離 
尼崎市東園田~大阪市北区スカイビル往復:約22Km
タイム:1時間48分52秒  
1Kmを約5分ペースって事かな。 実寸距離じゃないけどま~いいか
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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

コメント

めちゃ走りこんでますね(゚Д゚)i-201
頑張ってくださいi-199応援してます♪
2007/01/22(月) 19:19:26 | URL | とく #-[ 編集]

すげなー。確実に負けそうです(汗)。
まぁ、当日はお手柔らかに~。
いちお、たつのでは、1km4分半を目標にして行けるとこまでいきます!!
2007/01/22(月) 20:42:55 | URL | ひらい #-[ 編集]
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