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ふっちさんのダラダラブログ・・・

日々更新するのがめんどっち~ので内容を一新!。適当にやっていきますんでお暇な方はゆっくりしていってね

今週末からいよいよ盆休みいちごケーキ
ってなわけでして今週の予定KiTTY

7日(火) ローラー 達成
8日(水) ローラー 予定
9日(木) 夜から営業会議あるので遅くなりそう。
10日(金) 代休 ディズニーオンアイス行ってきます。
11日(土) 自転車洗ってゆっくりとします。
      (渋滞で外出るのイヤだしね~)
12日(日) 中山ロードレース

今日からローラーの練習パターンを変更。
って言っても今日願わくば明日乗れたらいいのですが重いギアで
長時間踏む練習します。
30秒踏む→30秒休み→60秒踏む→30秒休み→90秒踏む→30秒休み
120秒踏む→30秒休み→そしてクールダウン。
上りが遅いので重いギアを出来る限り高速ケイデンスで粘る!

中山のキツい坂をイメージして練習しました。
明日も乗れたらいいんですが。。。。
中山は苦手なんで途中で沈みそうなふっち~でした。
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