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ふっちさんのダラダラブログ・・・

日々更新するのがめんどっち~ので内容を一新!。適当にやっていきますんでお暇な方はゆっくりしていってね

天気は微妙・・・いつ降ってもおかしくない状態で始まりました
先週に続いてと言っても今日は10KmのマラソンなんですけどねBrilliant
大阪府高槻市にあります陸上競技場で 高槻国際シティーマラソンが開催されました。

今回は・・・・
10Km:ふっち~
ハーフ:Linさん
5Km:フリージョグズ みゆきさん  と参加。

武庫川と違って参加人数が多い多い・・・・(恐らく2000人位ですかねにっこり
昨日のサイクリングで太ももが重たかったんですが、アップ開始と同時に全く気にならない
ので思いっきり走れそうな予感。
今日はスピードを上げてのマラソン 目標は 10Km:39分
takatuki.gif


アップ終了手前で左膝に嫌な違和感が・・・・。
今週水曜にスピード上げての練習で痛みがでたんですが同じような感じ。
ま、大丈夫でしょう。 言い訳できたと思いながらまずはLinさんがスタート。
Linさんも公約は・・・・ハーフ1時間45分。
スタートしても大人数で競技場を出るのも大変大変えぇ

その後5Kmがスタートして最後に10Kmが始まります(10時50分スタート)
   
スタートラインは10Km○○分でと 速い方が前に並ぶシステム。
10Kmマラソンは走った事ないんですが練習では大凡40~42分。
今回はスピードマラソンなんであえて30分前半で走るスタートラインに並ぶ。
このスタートメンバーはわずか20名程テレビ
自分を追い込むにはいいかもと並んだ以上は頑張るのみ。。。。
そして短く苦しい10Kmスタート星

キラキラ(オレンジ) スタート~3Km キラキラ(オレンジ)
グランド一周して外に出るのですが、は・・・速い!!。
多くの声援もあるので皆ダッシュに近い走り。。。 こ・・これで10Km走るのか?
とにかく流れに体を任せてグランドを出る。
出てもこのスピードで流れて行く。
応援が少なくなり民家を出て河川敷を行くまで短い上りがある。
わずかの上りで交わして前へ前へ出て行く。
河川敷から橋を渡って反対側の河川敷に行き約2KmRUN

波 3Km~5Km 波
この辺りで落ち着き皆のペースが落ち着く。
僕の心拍もMAX状態でそれでもスピードを落とさずとにかく走り倒す。
河川敷から下りに入って学校を通過しそこで水をもらい少しペースを落とす。
息を整えて再度ペースを上げここで5Km通過。

5Km通過タイム:18分28秒 

行けるbikkuri01 苦しいが残り5Kmは耐えられると思えたので前方30M程にいいフォームで走っている
方に追いつき食らい付いて行く。

アップロードファイル 5Km~8Km アップロードファイル
この方とにかく速いし無駄な動きなく走られるのでピッタリマーク。
僕の存在に気づきペースを上げてくる。
意地になってちぎられないように頑張って走る。
河川敷から橋を渡り声援を受けて嬉しい限り。。。。でも左膝がおかしいと思った瞬間
あの激痛が・・・・・。昔苦しんだ武庫川マラソンで味わった痛み。

うーん 8Km~ゴール うーん
とにかく左足をかばって走るがペースが落ちる。
歩こうかと思ってしまったがいいペースで走っているしもうすぐゴール。
奥歯を噛んで痛みに耐えながら走る。
残り2Kmの看板を過ぎて大勢の声援を受けると痛みより気持ちのが前に出る。
最後競技場の周りをグルっと回って遠回りがとにかく苦痛。
グランド入って大声援にっこり
残り300M程横には4人一斉に最後の力を振り絞っての悶絶スパートクラッカー
ラスト100Mで力尽きそのままゴール。。。。。

タイム:38分32秒 38位

足を止めた瞬間激痛で立ったまま膝をさする。
数歩歩くと激痛で動けず。
好タイムで嬉しいが代償を大きく感じた。
とにかく着替えてLinさんを待つ

Linさん元気にゴール


公約通り 1時間45分でした。
皆さん本当にお疲れ様でした。

家に帰ってお風呂に入って今は膝に湿布を巻いて来週に備えるのみ。
来週が本番たつの市マラソン。
それまでに足が治る事を祈りながら無理せずやって行こうと思ったふっち~でした。
心肺機能今日でかなり強化されたかなぁ~イチゴ
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コメント

めっちゃ良いタイムやんか!
前日の自転車が良かったのか・・
前日に走らなかったら、さらに凄いタイムだったのか・・

次回もベスト !!
2008/01/20(日) 20:36:24 | URL | パン #-[ 編集]
お疲れ様でした
今日はお疲れ様でした。
レース中、雨が降らないでよかったですよね。
膝は大丈夫ですか?
がんばって一週間で直してください。

私は親指の内出血がちょっとやばいです。
変な歩き方しています。。
2008/01/20(日) 23:50:28 | URL | Lin #vx6y6gKk[ 編集]

v-286わぁ~ふっち~さん
かっちょいい~。。はや~v-456
2008/01/21(月) 10:54:39 | URL | マリー #-[ 編集]

おぉ~
めちゃはやっv-12
まじっすか。。

駅伝俺出てええの。。。ほんまに。。。
2008/01/21(月) 12:30:37 | URL | J #-[ 編集]
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